07/11/12

Café da manhã : pão integral com 1 ft. de ricota

Lanche da manhã: 1 polenguinho light + 4 cream crackers

Almoço: Salada de alface, tomate e cebola + omelete

Lanche da tarde 1: goiaba

Lanche da tarde 2: snacks de soja light.

Jantar: Iogurte zero gordura + cereal all bran
           banana
           capuccino

Ceia: Leite desnatado com nescau light + um punhado de uvas passas.